2016年03月05日

朝食は、たっぷりサラダ

 ここのところ、朝食は、たっぷりのサラダとパンとコーヒーです。どうしても野菜不足になってしまいますので、注意して野菜をとっています。
サラダ.jpg

 今少し目標体重より多めで、あまり炭水化物をとりたくないので、パンは八つ切りにしています。その代わり、サラダは多めのたっぷりサラダにしています。

 コンビニのカップサラダは少なくて、高くて、添加物も入っているので、最近、買わないようにしています。レタス、キャベツ、トマトなどを買ってきてサラダにしています。量としては、コンビニのカップサラダの3倍くらいの量だと思います。

 ドレッシングは、市販のものを使っていますが、こんどドレッシングを作ってみたいなと思っています。玉ねぎドレッシングがいいかな。

 大体、朝食1食で100円くらいだと思います。カップサラダだけでも100円以上するので、非常に節約になっています。

 サラダを作るのも洗って、切って、盛り付けるだけなので、時間もそれほどかかりません。パンを焼いて、コーヒーを入れても3分以内でできてしまいます。

 最近、3分洗い物ダッシュと称して、洗い物をこまめにやすようにしていますので、朝、洗い物が残っているようなことは少なくなっています。洗い物がない状態だと、朝食を作る意欲もわいてきます。

 これからこの習慣を長く続けたいなと思っています。

posted by hii at 09:04| Comment(0) | TrackBack(0) | 節約 | 更新情報をチェックする
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